低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 番茄＝9卡 鸡蛋＝65卡 蟹柳＝44卡 番茄酱、沙拉酱＝5卡 一共228卡，大约230卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 番茄 40克
• 蟹柳 52克（两条）
• 番茄酱 10克
• 沙拉酱 3克

低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤

步骤 1

左：黑胡椒煎蛋 右：番茄

步骤 2

番茄酱

步骤 3

左：黑胡椒蟹柳、沙拉酱

步骤 4

完成！

步骤 5

切开～

低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的小贴士

鸡蛋和蟹柳用不粘锅放黑胡椒煎一下，好吃😋

菜谱创建时间：2020-06-15 13:11:06