五分钟做好减脂餐土豆泥

作者： 丹菇凉的小厨房

减肥期间，用土豆代替主食，又可以保证碳水的摄入量。

用料

• 土豆 2个
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1/3根
• 黄瓜 1/3根
• 玉米 1/3根
• 牛奶 50ml
• 亨氏原味沙拉酱 2勺

五分钟做好减脂餐土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆去皮切块，上锅蒸熟。大约十分钟。

步骤 2

将蒸熟的土豆用勺子按压成泥，倒入牛奶，顺着一个方向画圈。这时候土豆泥会变得很细腻。

步骤 3

将胡萝卜切丁，黄瓜切丁，备用。 将胡萝卜和玉米粒锅中烫熟，备用。 鸡蛋煮熟，备用。

步骤 4

将以上配料倒入土豆泥中，加入沙拉酱，撒一点胡椒粉，搅拌均匀即可。 冷藏后口感更加哦。 我一般是晚上将配料准备好，早上将它们混合。三分钟就搞定早餐或午餐。

菜谱创建时间：2020-06-10 22:46:58