低碳水，减肥友好的【菜花韩式拌饭】

作者： Lime一颗酸橙下厨房

韩式拌饭太好吃，怎么也戒不掉。但是大米饭碳水太高太易发胖了。 于是！用菜花饭的方法做了菜花韩式拌饭！😆

用料

• 菜花 250克
• 鸡蛋 1个
• 紫菜 20克
• 金枪鱼罐头 1罐
• 韩国辣酱 20克
• 海鲜酱油 3克
• 韩式泡菜 40克

低碳水，减肥友好的【菜花韩式拌饭】的做法步骤

步骤 1

菜花切小块儿，不要大面积的根，洗净沥干。

步骤 2

菜刀剁碎，或者用切蒜神器切碎。 （破壁机容易打得过于细碎，不推荐。）

步骤 3

不粘锅少量油烧热，下菜花炒熟。

步骤 4

不粘锅少量油，煎一个蛋。

步骤 5

韩式辣酱，金枪鱼罐头，泡菜，以及酱油就位！

步骤 6

将紫菜碎，金枪鱼罐头，泡菜，煎蛋都放到炒好的菜花上，辣酱和酱油混合，放到上面。 完成！拌匀就可以吃了！

步骤 7

碳水主要来自于辣酱……如果厨友们有低碳的韩式辣酱推荐，欢迎留言~

菜谱创建时间：2020-06-10 12:57:32