低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 生菜＝2卡 鹌鹑蛋＝40卡 肉松＝20卡 沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝9卡 一共176卡，大约175卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 生菜 2片
• 鹌鹑蛋蛋 3个
• 肉松 10克
• 沙拉酱 6勺
• 蜂蜜芥末酱 5克

低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治的做法步骤

步骤 1

两片全麦面包放生菜

步骤 2

放肉松、沙拉酱、蜂蜜芥末酱

步骤 3

3个鹌鹑蛋用黑胡椒煎一下（不要切开放在一遍）

步骤 4

完成！

步骤 5

切开～

低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治的小贴士

鹌鹑蛋一定放在一遍不要切开，最后做好再切，要不就没有那么好看的横截面了（虽然味道都一样）

菜谱创建时间：2020-06-10 09:03:12