祛湿粥

作者： 鲍欢欢

夏天喜欢吃水果、吹空调、喝凉水，南方本来就潮湿，女性大多体内有湿气，早餐试试这个粥

用料

• 薏米 35克
• 赤小豆 35克
• 糯米 20克
• 芡实 10克
• 红糖 15克
• 水 600克

祛湿粥的做法步骤

步骤 1

要达到祛湿效果好，一定要用赤小豆。生薏仁偏寒，需要小火炒至微黄（约8分钟）或用烤箱设置8分钟上下火160度。才能有更好的除湿效果。

步骤 2

再将红豆、薏仁、糯米、芡实冷水提前一晚侵泡，将水倒掉，放入主锅，加600g水，设定30分钟温度100度反转小勺

步骤 3

小美恒温煲粥不缩水，不扑锅，熬好以后，搭配个早餐完美✌️

祛湿粥的小贴士

1，这个配比是两人份（食材比例可根据家里情况调整） 2，薏仁性寒，月经期、孕妇不建议食用 3，煮粥时如果主锅食材和水偏多请将温度设置到98度 4，加了芡实有祛湿护脾功效，小朋友也可以吃喔

菜谱创建时间：2020-06-09 10:06:41