减脂紫薯燕麦杯

作者： TiAmo梨子

操作简单，而且紫薯有超强的饱腹感，紫薯燕麦杯用来做早餐或者下午茶都是很好的搭配。

用料

• 燕麦 适量
• 紫薯1－3 个
• 酸奶 2个

减脂紫薯燕麦杯的做法步骤

步骤 1

准备好材料，材料很简单:紫薯 酸奶和即食燕麦

步骤 2

紫薯去皮，切块，上锅蒸熟，我使用的是一个蒸蛋器，大约蒸了5分钟，在蒸的时候可以用筷子试一下，可以戳透就是熟了

步骤 3

蒸熟之后放入容器内，压成泥。

步骤 4

找一个被子，加紫薯泥到三分之一处，然后倒入酸奶，可以在杯子壁上面，在放一点紫薯泥，作装饰效果。

步骤 5

最后在上面在放一些即食的燕麦片。

步骤 6

放入冰箱冷藏口感更佳。

步骤 7

get! 蒸了一个黑米糕给同事带去🍢🍢

减脂紫薯燕麦杯的小贴士

紫薯千万不要用水煮，水煮的水分太多。

菜谱创建时间：2020-06-08 16:47:22