雪梨银耳炖莲子

作者： 随缘小食单

此款糖水具有和胃润肺、补中益气、补脾止泻、清热解毒、养心安神、强精补肾、延年益寿之功效。

用料

• 银耳 1朵
• 莲子 50克
• 雪梨 1个
• 冰糖 50克
• 蜂蜜 适量
• 水 适量

雪梨银耳炖莲子的做法步骤

步骤 1

1.银耳提前泡发，撕碎 2.莲子提前去了莲心 3.梨子切好

步骤 2

把切好的雪梨 撕好的银耳 莲子，一起倒入锅里

步骤 3

放入冰糖

步骤 4

加入水 大火煮开，小火慢炖40-120分钟。

步骤 5

煮好后雪梨银耳的味道进入汤里，莲子软糯。糖水甜而不腻。 晾凉后可以加蜂蜜调和吃。

雪梨银耳炖莲子的小贴士

煮的时候不要把蜂蜜一起放进去，因为蜂蜜如果温度过高，就会破坏营养。以后大家冲蜂蜜水也要，温水冲

菜谱创建时间：2020-06-05 14:10:59