🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️

作者： 青春妹-

这几天天气热起来了，有没有朋友像我一样，特别想喝各种饮品啦～今天分享4款低卡不长胖奶昔，夏日必备饮品，可以做代餐哦

用料

• 芒果奶昔：芒果 150克
• 脱脂牛奶 200克
• 猕猴桃柠檬奶昔：猕猴桃 2个
• 柠檬 2片
• 酸奶 200克
• 火龙果香蕉奶昔：香蕉 1根
• 火龙果 半个
• 脱脂牛奶 200克
• 紫薯奶昔：紫薯 150克
• 脱脂牛奶 200克

🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️的做法步骤

步骤 1

准备好全部食材

步骤 2

紫薯蒸熟

步骤 3

每一种奶昔的食材分别豆放入破壁机中，打细腻即可

步骤 4

装饰一下更好看

步骤 5

太美了

🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️的小贴士

1⃣️芒果奶昔：芒果150克➕脱脂牛奶200克，放入破壁机中，开启果蔬功能即可，倒入杯中，表面放点酸奶，芒果粒装饰 🌈功效：解渴利尿，增强免疫力 2⃣️猕猴桃柠檬酸奶奶昔：猕猴桃2个➕柠檬2片➕酸奶200克，全部放入破壁机中，开启果蔬功能即可，1分钟不到打的非常细 🌈功效：补充维C，美容养颜 3⃣️火龙果香蕉奶昔：香蕉1根➕火龙果半个➕脱脂牛奶200克，全部放入破壁机中，开启果蔬功能即可 🌈功效：排毒润肠，促消化 4⃣️紫薯奶昔：紫薯150克蒸熟蒸软➕脱脂牛奶200克，放入破壁机中，开启果蔬功能即可，倒入杯中，表面再倒入一点浓稠酸奶，放上麦片，真的超级好喝[赞R] 🌈功效：减肥瘦身，保护肠胃

菜谱创建时间：2020-06-04 15:49:50