自制蓝莓牛奶汁

作者： Yakoyoung

住一个买什么都困难的地方，想吃什么喝什么只能自己想办法啦。有人会担心蓝莓牛奶不能同食，下面科普一下。 从食物的性味成分上来看，蓝莓性凉，含有多种有机酸性物质，而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白质及钙质含量丰富，蛋白质遇酸容易生成沉淀物，出现消化不良的情况，酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响，一般是不建议牛奶与含酸量高的食物同食的。 不过，从人体吸收营养成分的角度来看，人体对食物中的营养成分并不能完全吸收，大部分会随之流失，所以，蓝莓和牛奶可以一起少量食用，不会产生什么不利影响，别吃太多就好了。

用料

• 蓝莓 100克
• 酸奶 180克
• 牛奶 60毫升
• 蜂蜜 适量

自制蓝莓牛奶汁的做法步骤

步骤 1

在超市买的冷冻蓝莓、酸奶、牛奶，蜂蜜放搅拌机搅拌就好啦。懒人的我有时候不称直接凭感觉放，口感也可以。

步骤 2

这是自制珍珠奶茶，偶尔解解馋。茶叶，牛奶，红糖，珍珠即可。

自制蓝莓牛奶汁的小贴士

我还喝过蓝莓和豆乳一起搅拌的。口感也很好。豆乳也是超市直接买的豆乳汁。刷新了我对蓝莓的认知。

菜谱创建时间：2020-06-04 05:38:14