减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治

作者： 自律的小小杨

黑麦吐司是自己做的100%黑麦吐司，饱腹感超强,牛肉饼也是自己做的加上自制低脂鸡肉肠和一个鸡蛋超完美的减脂餐，吃了一上午都不会饿哟

用料

• 黑麦吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 无油牛肉饼 2片
• 生菜 4片

减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治的做法步骤

步骤 1

把所有的食材一步步的叠加用三明治油纸包装好就可以啦。

步骤 2

叠好压紧

步骤 3

用油纸包好

步骤 4

吃半个就已经很饱啦，减脂千万不要节食，后果就是反扑性暴饮暴食,好好做好饮食，好好练，才会健康的瘦下来。

步骤 5

吃半个就已经饱得不要不要的啦！

减脂餐 无油双层牛肉黑麦汉堡🍔三明治的小贴士

1:黑麦吐司之前出得有教程 2:牛肉饼里面食材有:玉米粒，豌豆，西蓝花碎，胡萝卜 3:牛肉用破壁机打碎加入上面食材搅拌放入冰箱备用

菜谱创建时间：2020-06-02 09:48:15