无面粉无油健身高蛋白香蕉磅蛋糕

作者： 田五歲

转自IG健身达人MAYFIT

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 3根
• 燕麦片 30克
• 蛋白粉 30个
• chia seeds 10g
• 核桃仁 适量
• 装饰材料
• 半根切片香蕉 之前3根里余出来的
• 坚果
• 椰蓉丝

无面粉无油健身高蛋白香蕉磅蛋糕的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

两根半香蕉压碎（熟化的香蕉最好）不太熟的香蕉可以带皮微波炉加热一下

步骤 3

剩下半根切片留着

步骤 4

加入一颗鸡蛋搅拌

步骤 5

把chiaseesd 燕麦片 蛋白粉都加进去搅拌均匀

步骤 6

核桃加进去

步骤 7

大概这种很稠的感觉

步骤 8

烤箱预热180 5min

步骤 9

在模具抹油

步骤 10

可以➕混合莓果增加爆浆的口感

步骤 11

装饰下顶部 可以撒无糖椰蓉口感非常好

步骤 12

烤箱20-25min

步骤 13

这个是我做的一半的量，冷藏一晚口感超级棒

菜谱创建时间：2020-06-01 11:47:02