减脂餐午餐系列之5.25-5.31

作者： 热爱生活的小马_

六月份开始要每天更新啦 一起加油吧 每天空出一点时间做自己爱吃的食物真的是很开心的事情

用料

• 紫米饭
• 红薯/紫薯
• 意大利面
• 牛排
• 生煎包
• 玉米
• 鸡蛋
• 鸡胸肉
• 金枪鱼
• 蟹肉棒
• 豆腐
• 虾仁/虾
• 紫菜
• 生菜
• 菠菜
• 藕
• 西兰花
• 胡萝卜/黄萝卜
• 黄瓜
• 木耳
• 番茄
• 喜欢的水果
• 酸奶

减脂餐午餐系列之5.25-5.31的做法步骤

步骤 1

5.25 红薯/紫薯+鸡胸肉+鸡蛋+西兰花拌胡萝卜虾仁+草莓+酸奶

步骤 2

5.26 金枪鱼意面沙拉🥗（意面+生菜+番茄+鸡蛋+西兰花+豆腐+金枪鱼+玉米+草莓）+酸奶

步骤 3

5.27 玉米+鸡蛋+虾+藕片拌木耳+火龙果+酸奶

步骤 4

5.28 煎牛排+鸡蛋+金枪鱼+水煮菠菜+胡萝卜+火龙果/樱桃+酸奶

步骤 5

5.29 外出没来得及带饭 今天是外卖小马

步骤 6

5.30 自制金枪鱼玉米寿司（紫菜+紫米饭+黄萝卜+胡萝卜+黄瓜+金枪鱼+玉米）+鸡蛋+西兰花+酱牛肉+樱桃+酸奶

步骤 7

5.31 生煎包+鸡蛋+清炒玉米粒+蟹肉棒+煎豆腐+水煮西兰花+樱桃+酸奶

菜谱创建时间：2020-05-31 19:57:23