减脂美味！清蒸龙利鱼娃娃菜！

作者： 叫我pony

这是一道第一次吃就会爱上的神仙减脂菜‼️ 作为一个从143斤减到108斤的小姐姐，真心推荐这道菜！跟着我吃，一起健康的瘦下来吧😋 近期，几乎两三天就会翻它的牌子！真的太好吃了！超低卡又营养🔥 因为有蔬菜高纤维的缘故，必须悄悄的说一句，吃完之后第二天上厕所有多顺畅，谁试谁知道😂小肚腩拜拜了！减脂的同学一定要试试，真的不同于别的减脂餐，超好吃🌸

用料

• 娃娃菜 1颗
• 龙利鱼 半条
• 小葱 1根
• 香菜 3根
• 大蒜 6瓣
• 剁椒酱 1勺
• 生抽 2勺
• 老抽 0.5勺
• 料酒 1勺
• 香油 0.5勺
• 耗油 0.5勺

减脂美味！清蒸龙利鱼娃娃菜！的做法步骤

步骤 1

1⃣小葱香菜大蒜切成碎末。龙利鱼洗干净，用厨房用纸吸干表面水分，切成小块。 2⃣碗里放葱香菜大蒜末，一勺耗油，两勺生抽，香油半勺，老抽半勺，剁椒酱一勺拌匀，酱汁完成。 3⃣龙利鱼块加入一勺料酒，半勺刚才的酱汁拌匀去腥。

步骤 2

4⃣盘子铺上掰好娃娃菜，撒上刚才制作的酱汁，铺上龙利鱼块。放上气的蒸锅蒸10分钟，蒸至筷子可轻松插入鱼肉，就说明熟了。

步骤 3

鲜香麻辣！太好吃了！！主要是，解馋又不胖，哈哈

减脂美味！清蒸龙利鱼娃娃菜！的小贴士

注意鱼肉摆放时候不要重叠，否则不容易蒸熟，不要问我怎么知道的，我翻过车😂 另外加点金针菇和粉丝更好吃，增加口感层次，但是因为减脂嘛，粉丝就算了，金针菇可以加点的。🔥 本身调料里有耗油生抽和老抽，所以不用加盐了，已经很咸鲜，口轻的同学调料份量还可以减少一点点。🔥🔥 我正常都是晚餐吃这道菜，一盘刚好。不吃其他的了，营养又低卡，非常适合我们减脂阶段，无油无盐久了就会嘴馋，这道菜调料虽然多，但是无糖，只有一丢丢香油，又解馋又不耽误减脂。

菜谱创建时间：2020-05-30 19:48:41