😝最简单的低热量奶茶

作者： 小猪的创意厨房

😬喜欢喝奶茶，可是外面的奶茶经常添加植脂末，不仅对身体不好，还容易发胖 🤐就算无糖的里面的糖分也很高 😜这个奶茶方法超级超级简单 今天有2⃣️种方法

用料

• 方法一
• 牛奶 100克
• 茶水 100ml
• 零卡糖（赤藓糖醇） 20克（也可以不加）
• 方法二
• 牛奶 200克
• 红茶 1包
• 自己喜欢的料（如椰果燕麦红豆） 25克

😝最简单的低热量奶茶的做法步骤

步骤 1

方法一 加热牛奶

步骤 2

一杯泡好的茶

步骤 3

把红茶和牛奶倒在一起 ，也可以加入一些零卡糖

步骤 4

方法二 在牛奶中直接加入茶叶煮至沸腾

步骤 5

放入杯中，加入自己喜欢的配料

😝最简单的低热量奶茶的小贴士

想让奶茶是红褐色，一定要用红茶。 热量很低哟 不加配料，只有奶，茶和0卡糖的话，一杯也就相当于脱脂牛奶的热量，不到80大卡 当然全脂牛奶口味更浓郁

菜谱创建时间：2020-05-26 22:23:01