1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜

作者： 愉悦的厨房日记

没有碳水、没有肉。飯量小的女生量減半。

用料

• 木须肉：鸡蛋、木耳、胡萝卜、黄瓜
• 汤：冬瓜豆腐菌菇鸡蛋

1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜的做法步骤

步骤 1

炒鸡蛋，出锅备用

步骤 2

炒木耳，加料酒（怕糊锅再加点水），盖上盖子，准备其他食材

步骤 3

切好

步骤 4

等木耳熟了，加入其他食材炒熟。加碳，韩国牛肉粉，料酒

步骤 5

炒一炒，出锅。（不需要太久，黄瓜胡萝卜生生的更好吃😋）

步骤 6

这个量真的会很饱。不运动的话，要减量

步骤 7

鸡蛋炒熟备用

步骤 8

娟豆腐会更美味。今天用的老豆腐。

步骤 9

下锅，加盐、大喜大、料酒。（一定要多炒一会，豆腐煎到金黄色）

步骤 10

加鸡蛋

步骤 11

加水，加冬瓜，熟了后多煮一会，盖盖子

步骤 12

最好是六点以前吃完饭哟

菜谱创建时间：2020-05-24 21:28:28