千层可可布朗尼୧⍤⃝🥧（快手低卡无油无糖）

作者： 周同学的随记vi

𐂂减脂期想吃蛋糕，这款低卡粗粮蛋糕绝对治愈，口感完全OK💕 香蕉本身很甜，所以不需要加糖，用玉米面粉增加本身质感，也可以换成荞麦面粉，全麦面粉 不减脂的小伙伴吃起来也很健康，配上蔬菜和咖啡的话只能吃下一半，剩下的放冰箱保存✨

用料

• 玉米面粉 30g
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50g
• 香蕉（小） 1根
• 可可粉 4g
• 泡打粉 3g
• 核桃（装饰） 1个

千层可可布朗尼୧⍤⃝🥧（快手低卡无油无糖）的做法步骤

步骤 1

准备材料：香蕉小一点最好，我这个有点大了

步骤 2

玉米面粉，鸡蛋，牛奶搅拌均匀

步骤 3

放入泡打粉，可可粉，继续搅拌 👉预留些牛奶，避免过稀，如果觉得干就一点点加牛奶，把颗粒都搅拌开

步骤 4

模具里先铺一层香蕉

步骤 5

倒入混合好的面糊，在铺一层香蕉

步骤 6

撒一点核桃装饰一下，烤箱预热200℃，放中层烤30min 👉根据自己的用量调整时间，烤好后用牙签戳一下检查里面是否熟了

步骤 7

烤好后带手套拿出来，避免烫手，可以吃啦✨

步骤 8

营养表👆

千层可可布朗尼୧⍤⃝🥧（快手低卡无油无糖）的小贴士

📖香蕉烤完吃着也很湿润，核桃没有可以不加 📖一份下来才300大卡，吃着无负担，基本半份就能吃饱，

菜谱创建时间：2020-05-24 12:12:26