520营养早餐

作者： 卤蛋的厨房

一年一度的520又到了，给心爱的他做个营养美味的早餐享用一下吧！今天做的是鸡蛋火腿三明治和鲜榨蜜桃汁，搭配了一点燕麦和鹅蛋，营养丰盛，吃过之后，开启元气满满的一天！

用料

• 吐司面包 3片
• 鸡蛋 1个
• 鹅蛋 1个
• 生菜 1片
• 西红柿 4片
• 火腿 若干
• 桃子 4个
• 蜂蜜 2勺
• 沙拉酱 适量
• 混合燕麦 3勺

520营养早餐的做法步骤

步骤 1

第一步:将桃子放在盆子加少许食盐浸泡一会儿，这样可以有效的去除桃上面的的农残杂物。

步骤 2

第二步:桃子去果核后放入多功能豆浆机中（是否去皮看个人喜好，我今天的没有去皮），加入适量清水和2勺蜂蜜，按到果汁功能加工就可以，几分钟就做好了！这样做的蜜桃汁，有股淡淡的酸甜味，正适合早餐食用！

步骤 3

第三步:准备好做三明治的材料，今天的三明治快手简单，食材也不复杂。西红柿，火腿切片，生菜清洗干净备用。

步骤 4

第四步:三明治机刷点油，先把鹅蛋煎熟，再用同样的方法煎个鸡蛋饼备用。

步骤 5

第五步:机器内先放入一片吐司，依次加入西红柿，鸡蛋，少许沙拉酱，另一片吐司，火腿，生菜，沙拉酱，最后盖一片吐司面包封顶。盖上机器定时2分钟左右就OK了！美味营养的鸡蛋火腿三明治就完成了！（我今天第一次用这个机器，还没掌握技巧，做的不是很好看，下次努力！）

步骤 6

第六步，将做好的成品装盘，再搭配一杯果汁和几勺混合燕麦，能量满满的！（由于个人觉得鹅蛋腥味比较重，所以里面夹了点生菜和蒜蓉酱，黑暗料理的吃法，大家可以根据自己的口味变化一下）

520营养早餐的小贴士

三明治做法多样，吃起来又比较营养，下次尝试一下其他食材的三明治，今天的早餐就分享到这里了，祝大家520快乐，有情人终成眷属！

菜谱创建时间：2020-05-20 19:09:11