低卡空气炸锅炸萝卜丸子

作者： 不散的筵席

每年过年奶奶都会炸一大盆萝卜丸子，那叫一个好吃啊，但是由于不会➕减脂➕懒所以我很少做炸物……空气炸锅版的炸丸子用全麦面粉代替了普通面粉，热量更低更饱腹ꈍ◡ꈍ虽然没有经过油锅的洗礼，但是已经足以满足我的要求啦！一颗热量50卡，减脂期放心吃～

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 胡萝卜 2根
• 酸奶面粉 100克
• 速溶燕麦片 100克
• 盐 4克
• 五香粉 1小勺
• 橄榄油/花生油 6克

低卡空气炸锅炸萝卜丸子的做法步骤

步骤 1

胡萝卜擦细丝，即食燕麦片用破壁机打成粉

步骤 2

面粉、燕麦粉、胡萝卜丝、一颗鸡蛋放到一个盆里，放适量水，搅拌到没有干粉可以团丸子的状态（稠一点的面糊状），放4克盐，五香粉适量，拌匀

步骤 3

团成丸子，码到空气炸锅里，注意丸子和丸子之间留点空隙～用喷雾油快速的喷一下，空气炸锅200度10分钟，中间把炸篮拿出来翻一下面。

步骤 4

10分钟后就可以吃啦！我一般蘸蘸水吃，一个字香！

菜谱创建时间：2020-05-18 22:31:18