瘦身减脂排湿气的红豆粥

作者： 爱做早饭的kiki

夏天到了，很多女生急于减肥，想推荐这款排湿气和减脂的健康粥：红豆薏仁茯苓粥

用料

• 红豆 100克
• 薏米 50克
• 茯苓 50克

瘦身减脂排湿气的红豆粥的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净放进电饭煲，加入1.5升水，提前一天晚上：选择预约煮粥键，煮熟时间2小时，第二天早上就可以喝到绵密醇厚的红豆薏米粥了。

步骤 2

早餐要吃：主食、蔬果、蛋白质和坚果。为一上午补充能量。也是三餐中可以吃的最多的一餐。如果觉得吃粥不饱，也可以加一点馒头、地瓜、玉米等，作为主食。（我还吃了一个煎蛋，没有拍进来）。

瘦身减脂排湿气的红豆粥的小贴士

我想喝一点红豆汤，所以这个水量做出来的粥一半是汤、一半才是粥。如果想喝浓稠一点的，加入800-1000毫升水也可以。

菜谱创建时间：2020-05-18 08:51:38