减肥食谱－凉拌芦笋金针茹

作者： 李家味道

用料

• 芦笋 10根
• 金针菇 1把
• 蒜蓉 适量
• 蚝油 3勺
• 辣椒油 适量
• 海鲜酱油 适量

减肥食谱－凉拌芦笋金针茹的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净去皮。

步骤 2

金针菇撕成小朵。

步骤 3

芦笋焯水2分钟，捞出过凉备用。

步骤 4

金针菇焯水2分钟，捞出过凉备用。

步骤 5

锅中加油，倒入蒜蓉，放2勺蚝油，小火炒出香味，捞出备用。

步骤 6

芦笋切两段铺在盘底，上面铺上金针菇，把蒜蓉和辣椒酱依次铺上，淋2勺海鲜酱油，撒上葱花即可。

菜谱创建时间：2020-05-16 15:01:56