减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)

作者： 一只呆叶子

这是一款最近网上超火的蔬菜三明治，来自美女明星关晓彤的分享，特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们，美味好吃热量低，今天我们就来复刻一下吧~

用料

• 生菜 5片
• 鸡蛋 1个
• 午餐肉 3片
• 西红柿 半个
• 番茄酱 1勺
• 橄榄油 0.5勺

减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)的做法步骤

步骤 1

不粘锅倒少量的橄榄油，把午餐肉和鸡蛋煎一下

步骤 2

鸡蛋双面煎熟，午餐肉煎至两面金黄(没忍住煎好后偷偷吃了一片午餐肉(｡>∀<｡))

步骤 3

西红柿洗净后切片

步骤 4

在案板上铺好比案板略大的保鲜膜

步骤 5

两片生菜平铺，上面挤上少量番茄酱

步骤 6

放上煎蛋和午餐肉

步骤 7

铺一片薄生菜，上面放西红柿片

步骤 8

最上面再铺两片生菜，把食材都盖住

步骤 9

提起保鲜膜的四个角，稍微用力拧成一团，形成一个饭团状

步骤 10

用锋利的菜刀从中间切开

步骤 11

放心的开吃啦！

减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)的小贴士

夹馅的种类不限，随你喜欢。也可以加入鸡排，肉松，培根等食材。

菜谱创建时间：2020-05-14 14:38:30