减脂版麦片蛋挞

作者： 月半弯-11

自从进入减肥期，就一直控制油糖的摄入，功夫不负有心人，有了很大收获。可是一直想念蛋挞里酥酥脆脆，滑滑嫩嫩，于是做了这个。解解馋。

用料

• 燕麦片 一小碗大约七十克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 半盒

减脂版麦片蛋挞的做法步骤

步骤 1

没想创作菜谱，就没拍图，麦片倒了一小碗，加一个鸡蛋，适量盐，搅拌成泥状。

步骤 2

整形放在蛋挞磨具中，尽量薄一点，烤出来更脆。整好形状放入烤箱150度15分钟定型。

步骤 3

拿一只鸡蛋，加同样量的牛奶，可以添加少许赤藓糖醇，不怕吃糖的可以加白砂糖，打散备用。

步骤 4

取出蛋挞皮，将蛋液舀进去，三分之二满既可。放入烤箱150度25分钟，出炉。

菜谱创建时间：2020-05-11 09:24:58