低卡无油炸龙利鱼球 （空气炸锅版）

作者： 喵喵C_C

今晚又在家捣鼓低脂美味小吃啦，哈哈，以前一直致力于烹饪中餐的我，自从买了空气炸锅，就在自制美味小吃的路上开启了一扇新世界的大门！研究一道成功一道，我可能真是平平无奇的做菜小天才～～按照这道菜谱中食材分量做，一餐只要200卡哦，快跟我开始吧！

用料

• 龙利鱼 170克
• 面包糠 15克
• 面粉 15克
• 鸡蛋 1个
• 盐 少许
• 鸡精 少许
• 孜然粉 少许
• 料酒 少许

低卡无油炸龙利鱼球 （空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

龙利鱼柳170克，解冻后剁成泥，加少许料酒、盐、鸡精、孜然粉，搅拌出韧劲。

步骤 2

准备面粉15克、面包糠15克，鸡蛋一个搅拌成蛋液，龙利鱼泥用手团成一个个球，依次沾面粉、鸡蛋液，最后裹上面包糠。空气炸锅锅底垫锡纸，刷薄薄一层橄榄油防粘，将团好的龙利鱼球放入。

步骤 3

空气炸锅设置200度、10分钟，中途抽出炸箱翻个，完成！

步骤 4

好吃，真的好吃，饱腹感还很强，200卡的幸福一餐！

步骤 5

表皮香脆，龙利鱼肉超嫩也没刺，无油健康做法不仅适合减肥人士，也很适合宝宝吃👶。

菜谱创建时间：2020-05-10 20:46:02