全网最简单快手的巧克力酱，低卡低糖/无油/免煮/5分钟搞定

作者： Hellim

这个方子是我在微博看到的！想在这里记录一下却找不到对应的菜谱，所以就搬运过来啦！好吃又快手！我忍不住一边做一边尝哈哈哈哈哈哈

用料

• 香蕉🍌 半根
• 可可粉🍫 10克
• 糖🧂 10克
• 纯牛奶🥛 100克

全网最简单快手的巧克力酱，低卡低糖/无油/免煮/5分钟搞定的做法步骤

步骤 1

称好材料，再准备一个装酱的容器（最好是玻璃瓶）和搅拌工具（我用的是叉子）

步骤 2

把香蕉捣成泥，香蕉决定浓稠度，喜欢成品稀一点的就用半根，喜欢浓稠一点的用大半根或者一整根都可以；

步骤 3

往香蕉泥里加入可可粉、糖、纯牛奶，搅拌均匀，倒进容器，香浓巧克力酱就做好啦！就是这么简单！最好放冰箱冷藏哦，可以吃好几天。

步骤 4

用薄荷健康app算了一下，一份成品才150多卡哦！减脂期、戒糖和糖尿病的姐妹可以用0卡路里的赤藓糖醇替代白砂糖，好吃又健康！

全网最简单快手的巧克力酱，低卡低糖/无油/免煮/5分钟搞定的小贴士

1.装酱的容器最好用开水烫一下，杀菌消毒，这样能保存更久； 2.家里没有可可粉的可以用巧克力代替，把巧克力放进加热的牛奶里融化就可以啦； 3.想让口感更丰富一点，还可以加入10g花生酱/10g奇亚籽/盐/坚果碎哦！

菜谱创建时间：2020-05-08 14:43:47