清清爽爽🉐️清炒芦笋山药

作者： 饼小厨娘

减脂期很🉑️的一道蔬菜 芦笋富含纤维 也有碳水山药 木耳清肠

用料

• 芦笋 6根
• 山药 1根
• 黑木耳 7朵
• 蒜 1瓣

清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法步骤

步骤 1

（芦笋根部去外皮，去掉老的部分）芦笋山药斜刀切，大朵的木耳的话也切一下

步骤 2

木耳和山药汆一下水，芦笋不用焯

步骤 3

油热，来几片蒜，先下芦笋翻炒一下，再把焯过水的木耳和山药一起下锅

步骤 4

一点盐➕鸡精➕蚝油调味➕两勺清水，快速翻炒一下就可以出锅了

步骤 5

十分爽口

菜谱创建时间：2020-05-07 12:27:03