🍑🍧减脂增肌提高免疫力～～超好喝黄桃酸奶冰沙🍧🍑

作者： 呆喵小姐

一份冰沙有18克蛋白质！130%的VC！你还在等什么？！快上车🚌！ ☀️☀️☀️天热啦！正在减肥瘦身的你饿的嗷嗷叫，又想同时减脂、增肌、提高免疫力、满足小肚肚～就请赶快搞一杯黄桃酸奶冰沙！可以用勺子舀起来的浓稠绵密冰沙哟～好喝到暴风哭泣～ 没错我就是又懒又聪明的呆喵小姐🤪😘

用料

• 冰冻黄桃 140克
• 脱脂酸奶 170克
• 燕麦奶/牛奶（可选） 100克
• 蜂蜜（可选） 1勺

🍑🍧减脂增肌提高免疫力～～超好喝黄桃酸奶冰沙🍧🍑的做法步骤

步骤 1

我买的是Whole Food的冰冻黄桃！和Fage的脱脂酸奶！强烈推荐！这个酸奶没有添加糖，绝对减肥健身好伙伴～

步骤 2

所有材料加入搅拌机/破壁机。不用加冰🧊！燕麦奶是为了搅拌开，否则酸奶很浓稠无法搅拌，燕麦奶可以用水代替（口感略差一丢丢）。蜂蜜是为了口感，不怕酸的就不用放蜂蜜啦～

步骤 3

搅拌1分钟搞定！装杯！开吃！可以用勺子舀起来的冰沙呀～ 好！好！吃！😋～

步骤 4

Fage酸奶营养成分～ 蛋白质爆表！无添加糖！

步骤 5

黄桃营养成分！VC爆表！优秀！

🍑🍧减脂增肌提高免疫力～～超好喝黄桃酸奶冰沙🍧🍑的小贴士

浓浓绵密冰沙小秘密㊙️：黄桃冻起来！不用加冰🧊，这样口感就不会被稀释啦～

菜谱创建时间：2020-05-05 13:01:40