芦笋白玉汤（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

【芦笋】是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。

用料

• 白玉菇100克，切小段 芦笋150克，切小段
• 虾皮5克 蒜2瓣，切碎
• 淀粉15克，用水调开 好水600毫升，烧开
• 黑胡椒粉适量 玄米油6克
• 葱花适量

芦笋白玉汤（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

打开伊莱特碳锅，按下柴火饭功能，锅中加入油蒜虾皮爆香。

步骤 3

放入白玉菇炒制微微出水，放入芦笋炒制2分钟

步骤 4

倒入开水，继续煮制

步骤 5

煮制开后放入淀粉搅拌均匀继续煮制2分钟，加入鲜菇粉、岩盐、黑胡椒粉调味，出锅撒上葱花即可。

步骤 6

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芦笋白玉汤（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-05-05 11:42:33