减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】

作者： 多吃核桃ivy

加入香蕉后完全不用放糖也甜甜的

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 两根
• 全麦粉 适量
• 牛奶 适量

减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的做法步骤

步骤 1

两根香蕉，按压成泥

步骤 2

加入鸡蛋

步骤 3

加入全麦粉

步骤 4

脱脂牛奶粉冲泡好，少量多次的加入材料碗中至粘稠状态

步骤 5

搅拌完成后，大概是这个样子

步骤 6

平底锅加热

步骤 7

大火转换小火煎

步骤 8

看到正面开始冒泡泡后，准备翻面

步骤 9

完全没有粘锅！这是煎的第一个，翻的有点早，后面的煎的好看多了

步骤 10

比如这个

步骤 11

配上酸奶凤梨更好哦

减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的小贴士

单独的牛奶全麦煎饼，味道不是特别好，加入香蕉后，不用放糖也甜甜的，而且促消化，在家都可以尝试

菜谱创建时间：2020-05-05 10:17:39