100套营养早餐（不断更新中…）🌻

作者： 芝士兀

吃出健康，玩出营养 持续更新中……

用料

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100套营养早餐（不断更新中…）🌻的做法步骤

步骤 1

纯牛奶、鸡蛋蓝莓色拉、鸡肉三明治、坚果、奇异果

步骤 2

毛豆三文鱼汤、梅子海苔饭团、鸭蛋、蒸南瓜、香蕉

步骤 3

三文鱼荷包蛋三明治（鳄梨酱）、杨桃+蓝莓、原味豆浆

步骤 4

味增菠菜小馄饨、白煮鸡蛋、三色土豆泥、安心油条、苹果+蓝莓

步骤 5

谷物牛奶、照烧鸡肉吐司、西葫芦鹌鹑蛋蘑菇沙拉（甜酸酱）、苹果片

步骤 6

百叶结裙带菜汤、白灼菌菇秋葵、鹌鹑蛋/火腿片全麦吐司、百香果+番茄

步骤 7

酸梅水潽蛋、水煎芹菜馄饨、茄汁西葫芦、葡萄

步骤 8

小米粥、芝士焗南瓜、香煎三文鱼、蘑菇炒彩椒、芝麻菠菜、猕猴桃

步骤 9

桃胶雪燕汤、黑胡椒双菇炒番茄、鸡蛋/秋葵全麦吐司、杨梅

步骤 10

红豆三文鱼汤、菜包、菠菜鸡蛋、安心油条（辣椒酱）、覆盆子

步骤 11

谷物圈酸奶捞、原味烤青椒肥牛卷、鳄梨酱梅干鸡蛋/黄桃吐司、枣泥糕

步骤 12

豆腐裙带菜味增汤、什锦坚果、三文鱼/黑胡椒鸡蛋吐司、黄瓜、蓝莓

步骤 13

五谷园泡牛奶、全麦面包荷包蛋、烤地瓜、咖喱西兰花、葡萄

步骤 14

虾仁紫菜小馄饨、全麦面包（鳄梨酱）、荷包蛋、冰草拌坚果、杨桃+番茄

步骤 15

酸梅银耳汤、咸蛋黄烧卖、菌菇虾仁鸡蛋、坚果、荔枝+蓝莓

步骤 16

自制桂花酸梅汤、海苔玉子烧、罗勒香肠菌菇意面、番茄+蓝莓

步骤 17

原味豆浆、全麦面包（鳄梨酱）+番茄、照烧芦笋肥牛卷、白煮鹌鹑蛋、枇杷粒+蓝莓

步骤 18

红豆薏米桂圆汤、水煎芹菜馄饨、虎皮蛋糕、鹌鹑单曲、坚果梅干、双色番茄+蓝莓

步骤 19

无糖藕粉、杂粮饭团（肉松）、黑胡椒三文鱼、什锦坚果、枇杷片

步骤 20

水潽蛋、新疆大列巴多谷面包、盐水煮西兰花、蓝莓+荔枝

步骤 21

红豆百合粥、香烤秋刀鱼、蘑菇炒鸡蛋、蒸紫薯、什锦坚果、三色小番茄

步骤 22

海带菌菇味增汤、虾仁鸡蛋米粉、水煮西兰花、双拼小番茄

步骤 23

小米粥、新疆原味馕、菌菇炒鸡蛋、水煮西兰花、什锦坚果、苹果片

步骤 24

咸豆花/甜豆浆、紫米肉松饭团、卤鸡蛋、什锦坚果、黄瓜+香橙粒

步骤 25

酸奶麦片、新疆大列巴（核桃莓干）、蘑菇鸡蛋、双色小番茄

步骤 26

山药青菜粥、肉松蛋黄烧卖、素蒸饺、白煮蛋、什锦坚果、无花果、黄瓜

步骤 27

雪莲小米粥、芝士焗南瓜豌豆、杏鲍菇三文鱼、荷包蛋、香橙片、葡萄

步骤 28

桃胶银耳百合汤、太阳面包（核桃莓干）、盐焗蘑菇、烤牛油果蛋黄、凉拌西红柿+蛋白

步骤 29

咖喱小馄饨、烤黑胡椒杏鲍菇、鸡蛋+小番茄+无花果+苦菊、什锦坚果

步骤 30

原味/黑豆浆、烤肠厚烧蛋、红糖糕、油条、糖醋黄瓜、什锦坚果、荔枝、迷你胡萝卜

步骤 31

酸奶麦片、崇明枣糕、鸡蛋炒莴笋、芝士焗南瓜、糖醋章鱼足、人生果+番茄片

步骤 32

红豆汤、叉烧包、安心油条、糖醋黄瓜+秋葵+胡萝卜、玉米、什锦坚果、萌萌蛋

步骤 33

汤面、卤牛肉片、烤三文鱼、秋葵厚蛋烧、葡萄+草莓+人参果

步骤 34

银耳蜂蜜羹、秋葵荷包蛋、安心油条、水煎馄饨、烤薯角、什锦坚果、草莓

步骤 35

薏米绿豆小米粥、黑胡椒烤三文鱼、荷包蛋、菜包、煎杏鲍菇、什锦坚果、黄瓜片、草莓

步骤 36

蛋黄烧卖、蒸小南瓜、彩椒鸡肉烤串、鸡蛋花、黄瓜片、什锦坚果、酸奶麦片

步骤 37

绿豆粥、咸鸭蛋、黑胡椒烤肥牛串、地瓜、菜包、葡萄干、香蕉+胡萝卜片

步骤 38

桂花藕粉、牛肉鸡蛋黄瓜全麦三明治、麦麸饼干、紫葡萄、番茄+杨桃片

步骤 39

小米粥、荷包蛋、纳豆、什蔬、花卷、核桃红枣、玉米、崩瓜+西红柿片

步骤 40

薏米红绿豆汤、荷包蛋、菜包、荞麦饼干、葡萄、坚果、人参果

步骤 41

小米红枣粥、白煮蛋、南瓜籽杂粮饼、各种水果（猜猜有几种）😜

步骤 42

酸奶坚果、什蔬三明治、烤三文鱼、牛油果烤鸡蛋、葡萄

步骤 43

小米粥、水波蛋、黑麦金枪鱼三明治、烤薯角、什锦坚果、橙子

步骤 44

小米粥配螺蛳榨菜、白煮蛋、粉丝包、紫薯、西红柿苹果娃娃、草莓

菜谱创建时间：2020-05-02 09:45:05