涨奶不长肉的藕汤

作者： 苏菲娅

产后看看自己，麒麟臂，大象腿，水桶腰，将军肚……哇哇哇😭为了宝宝的口粮，当然不建议哺乳期节食减肥。为了存货充足，汤汤水水是日常，肉汤都太油了，再喝的话，肚子上会多几条spare 胎，来点素汤吧，既能下奶又不会长胖👍

用料

• 莲藕 一节
• 红枣 8颗
• 花生 50克
• 姜 2片
• 石蜂糖 30克

涨奶不长肉的藕汤的做法步骤

步骤 1

花生提前泡两个小时

步骤 2

红枣去核切小块，莲藕切块并用刀拍

步骤 3

把除糖之外的所有食材放电炖锅里，慢炖3小时

步骤 4

出锅五分钟前下糖，炖的时间越长，颜色越深就越好喝😋

涨奶不长肉的藕汤的小贴士

1.体寒者可加两片姜同煮。 2. 莲藕与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。 3. 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。 4. 煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑。

菜谱创建时间：2020-05-02 04:08:01