生酮友好之快手牛油果披萨or伪厚蛋烧

作者： 乐蓝曲

快手早餐，高纤低碳水，一天能量满满

用料

• 牛油果 1个
• 洋车前子壳粉 7g
• 椰子面粉 10g到15g克
• 土鸡蛋 1个
• 椰浆 20克
• 温水 我的是小个鸡蛋，用了150ml左右的水。
• 其他调味酱或者果酱或者糖浆 随意

生酮友好之快手牛油果披萨or伪厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

忘记拍图了。各种粉类混合，加入椰浆和鸡蛋的充分混合物，然后按一个方向搅拌，再少量多次加入温水（也可以用牛奶代替），成絮状后静止，等待面团吸水。

步骤 2

牛油果碾成泥，加入海盐黑胡椒肉桂等香草粉混合（按个人喜好随意发挥），还可以加入奶酪🧀️无糖酸奶等。

步骤 3

预热后刷一层椰子油，把面团在电饼铛上摊开（按扁），盖上盖，等待冒气后大约2分钟翻面（根据各家电器实际调整，只要成型即可翻，一定要小心小心小心特别软），熟了就可以捞出来啦～淋上心水的酱汁（花生酱杏仁酱榛子酱）

菜谱创建时间：2020-05-01 17:34:13