橙色果昔

作者： 一个人去旅行

以下菜谱灵感来自Youtube Downshiftology的小视频。在此基础上略改良了一下。此菜谱为1人份

用料

• 无糖酸奶 2小罐
• 花菜 1杯
• 胡萝卜 半根
• 橙子 半个

橙色果昔的做法步骤

步骤 1

花菜蒸熟（我用的是电子蒸锅，20分钟左右）。冷却后和胡萝卜，橙子一起放冷冻室冻上几个小时。这样可以省去冰块，不会稀释打出来的Smoothie

步骤 2

所有材料放入Blender,搅拌均匀。

步骤 3

完成

橙色果昔的小贴士

建议食材可以切成小块，这样会比较容易搅拌。以上“杯”指的是标准量杯

菜谱创建时间：2020-04-29 23:16:38