一看就会做的营养三明治早餐

作者： 李木乏

因疫情影响，在家宅了快半年，终于开始上班生活了～每天早上总觉得时间不够用，去外面买早餐又要各种排队等待，有时候时间来不及甚至不吃早餐就去上班！后来觉得这样下去对身体不好，不吃早餐饿呀！于是捣鼓了这一道简单好做又营养的三明治🥪快来跟我一起做吧！

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 2个
• 火腿 2～4片
• 沙拉酱 一勺
• 番茄酱 随意
• 肉松 随意

一看就会做的营养三明治早餐的做法步骤

步骤 1

准备好食材，切片面包和火腿肠都是在超市买的，沙拉酱和肉松是某宝上买的～话说这两个东西还挺好吃的～

步骤 2

把火腿切片，厚度自行斟酌～

步骤 3

接下来就是面包切开一个正方形□，注意这里！只切三刀，最下面那刀不用切！

步骤 4

这样拉起来就像一个门～

步骤 5

门打开，里面用来放东西哒～

步骤 6

把火腿先放电饼铛里煎一下，像这样子就可以啦～

步骤 7

接着电饼铛刷一层油，电饼铛加热后，马上放入面包片

步骤 8

迅速打入鸡蛋，记得弄烂，让蛋液铺满整个方框里，如果电饼铛火力太猛的话，可以先把它关了，因为后续还要加入火腿那些东西，速度太慢，面包底下就会糊掉！速度快的话，就不需要关……

步骤 9

放入火腿

步骤 10

在火腿片上挤点番茄酱～

步骤 11

接着放入肉松～喜欢吃其他东西的，比如培根、西红柿、黄瓜、生菜都可以放～

步骤 12

肉松铺好了把沙拉酱涂抹在覆盖的面包底部。

步骤 13

涂抹均匀之后盖上盖子，再轻轻地压一下，让整个面包平整、贴合～

步骤 14

趁机翻个面，防止糊掉，之前如果关火的，此时记得开火喔～

步骤 15

把电饼铛盖子盖上再烹饪一分钟，像这个样子就可以出锅啦～

步骤 16

做好后切成三角形的样子(也可以不切)就可以装盘开吃啦～

步骤 17

一开始学做的时候还在上班，后来有了宝宝以后，就做给他们吃，这个三明治里面有鸡蛋、火腿、肉松那些东西，不光有营养而且还特别快捷！建议大家都学会哦～

步骤 18

我家两个宝宝一周最少要吃三四次😂

步骤 19

老大不喜欢吃边角，经常把边角掰了，大家做的时候其实也可以把边角切了做，但是个人觉得有点浪费哈哈哈😁

一看就会做的营养三明治早餐的小贴士

🌸火候一定要掌握好，我第一次做就是火力太猛，而我又是比较墨迹的人，导致底下糊掉了～ 🌸蛋最好弄散，不然里面蛋黄一来很难熟透，二来盖盖子的时候容易流出外面！

菜谱创建时间：2020-04-27 16:57:40