减肥餐 晚饭

作者： 油条管家

豆芽炒豆腐皮炒黄瓜丝 搭配100克土豆泥 加一点番茄酱 低卡快手美味

用料

• 黄瓜 一根
• 豆芽 100克一把
• 豆腐皮 1张
• 干辣椒 2个
• 蒜 4瓣
• 十三香 四分之一勺
• 蚝油 少放一小勺
• 味极鲜 一小勺

减肥餐 晚饭的做法步骤

步骤 1

没咋拍图😂凑合看 1锅里放少许油 干辣椒 蒜切片 炒香 2先下豆腐皮丝 再下绿豆芽 中火翻炒 3调料加 十三香小半勺 味极鲜一瓶盖 蚝油一点 快炒好后加黄瓜丝 翻炒几下就可以出锅啦

步骤 2

土豆泥 土豆切厚片0.8厘米左右 平铺在盘子里加一点水 裹保鲜膜 放微波炉里 大火8分钟 熟了以后用饭勺压成泥。

菜谱创建时间：2020-04-24 21:19:20