减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜

作者： 酱油和咖喱呢

母亲节的时候买了一本沙拉菜大全，内含多国低脂沙拉菜料理做法。这款海鲜沙拉菜—辣鱿鱼沙拉偏东南亚口味，酸酸辣辣，很适合吃厌了水煮鸡胸的健身达人们。

用料

• 鱿鱼须 450g
• 甜辣酱 1勺
• 鱼露 2勺
• 柠檬汁 2勺
• 花生油（熟的） 1勺
• 黄瓜 400g
• 葱 3根
• 豆芽 80g
• 香菜叶 少许
• 薄荷叶 少许
• 小米辣 2根

减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤

步骤 1

将鱿鱼jio洗净，下姜片抄一下捞出。

步骤 2

起锅热油，将沥干水分的鱿鱼须倒入翻炒，加入除柠檬意外的调料翻炒。

步骤 3

出锅装盘挤入柠檬汁。

步骤 4

总热量

减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的小贴士

4人的份量，每份744kJ（178cal)

菜谱创建时间：2020-04-23 10:30:27