生酮下午茶 脂肪炸弹—简单快速 饱腹

作者： 萱萱酮学

减少粉质摄入（杏仁粉，椰子粉，车前粉） 才能掉称✊🏻✊🏻✊🏻 前段时间一直都在做生酮的各种蛋糕甜品，但是体重一直都没变。 开始认真吃油认真吃肉，如果你也很久没有掉称了，可以开始跟我一起哦！！！ 大基数的宝宝温和生酮可以长期掉称，但是不胖不瘦的人（比如我😭），刚开始可以掉称，但是后期只能严格生酮才能掉称的。 这个甜品制作只需要3分钟

用料

• 甜品
• 淡奶油 20克
• 奶油奶酪 75克
• 赤藓糖醇 8克（甜度根据自己喜好掌握）
• 香草精 几滴

生酮下午茶 脂肪炸弹—简单快速 饱腹的做法步骤

步骤 1

A奶油奶酪加入微波炉搅拌软化，B淡奶微波炉加热再加入代糖搅拌融化。

步骤 2

A+B再加几滴香草精，一起搅拌，再倒入容器，放入冰箱冷藏30分钟以上，就能吃啦！！！蓝莓是装饰，严格生酮也要尽量少吃哦。

步骤 3

严格生酮减肥，⭐不要太再意卡路里，主要看三大营养比例！！！注意吃一下补剂，补充维生素很重要。

菜谱创建时间：2020-04-22 16:17:57