儿童餐—香煎三文鱼

作者： butterflyvv

三文鱼肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA，适合给孩子吃的营养餐。个人非常喜欢吃三文鱼刺身，可是孩子不爱吃啊，只有煎一下给他们吃啦。

用料

• 三文鱼 适量
• 柠檬 两片
• 蒜瓣 4个
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量

儿童餐—香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼从包装中拆出后，清洗一下，用厨房用纸吸干水分。锅内倒油，中火烧热锅之后，放入剥开皮的大蒜，大蒜切片，放入锅内煸一下。放入三文鱼，小心翻面。

步骤 2

三文鱼的每一边煎出焦黄色，注意火候，不要煎焦黑啦，加入适量现磨的海盐和黑胡椒，起锅之前滴入柠檬汁，摆盘享用。

步骤 3

当然还可以顺手煎一些蘑菇、芦笋、西兰花之类的菜搭配

菜谱创建时间：2020-04-21 12:51:42