希腊风味青瓜酸乳酪酱汁tzatziki sauce

作者： Starleave

来自希腊的酸奶黄瓜酱，健身时增肌减脂的好伙伴！简单易做来试试吧！

用料

• 希腊酸奶 1.5 cup
• 黄瓜 1根
• 蒜 2瓣
• 橄榄油 2 tbs
• 白醋 1 tbs
• 盐 1/2 tsp
• 莳萝 1 tbs

希腊风味青瓜酸乳酪酱汁tzatziki sauce的做法步骤

步骤 1

黄瓜用擦丝器擦碎，挤干水分或放入冰箱过夜滤水一晚上

步骤 2

大蒜切碎，将蒜，酸奶，橄榄油，白醋，盐混合在一起放入冰箱过夜

步骤 3

将滤完水的黄瓜混合，吃之前放入莳萝碎就好了

希腊风味青瓜酸乳酪酱汁tzatziki sauce的小贴士

希腊酸奶greek yoghurt，千万不要用别的调味酸奶，烤酸奶之类的里面加了大量的糖，灰常的不健康，也会影响风味，减脂期可以选用non fat和no sugar added的希腊酸奶

菜谱创建时间：2020-04-20 15:57:23