低热量西红柿土豆糙米烩饭

作者： 盖世少女楠

因为减肥所以改良了白米饭的西红柿土豆烩饭

用料

• 五色糙米一碗 西红柿一大个 半个土豆 葱姜蒜
• 蚝油 十三香 番茄酱
• 盐 鸡粉

低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤

步骤 1

整个的西红柿放入热水锅中烫一下扒掉皮 把西红柿 土豆切丁 切盘备用

步骤 2

起锅烧油 先把葱姜蒜倒入锅中 倒入西红柿翻炒出汤

步骤 3

中火翻炒西红柿出汤汁

步骤 4

炒出汁后加入土豆丁 加入调料

步骤 5

加入调料

步骤 6

倒入热水 加调料 蚝油 酱油 十三香 番茄酱 少许盐 一点点鸡粉 翻炒盖上盖子炖五分钟

步骤 7

倒入五色糙米饭 不减肥可以放白米饭

步骤 8

倒入米饭汤汁浓稠 翻炒均匀即将出锅

步骤 9

美味的西红柿土豆五色糙米烩饭就完成了

步骤 10

搭配一个煎鸡蛋 一点酸黄瓜 特别美味低脂的一餐就完成了

低热量西红柿土豆糙米烩饭的小贴士

热水锅中烫西红柿整个扒开 一定要用粉西红柿

菜谱创建时间：2020-04-20 09:57:37