【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮

作者： 一颗小生菜

减脂期的代餐 本着有啥做啥原则 水果蔬菜都可以 今天家里水果多 就做一个补充维C的水果版

用料

• 橙子 1个
• 蓝莓 1盒
• 青柠檬 半个
• 奇异果 1个
• 纯净水 200ml

【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的做法步骤

步骤 1

蓝莓洗干净备用

步骤 2

橙子去皮切块备用

步骤 3

青柠檬半个 去皮备用 不怕酸可以加一个 另外半个我泡水喝了哈 所以这里用了剩下半个

步骤 4

奇异果一个 去皮切块备用 绿果还是金果都可以 当然猕猴桃也是可以

步骤 5

把切好的材料全部倒入破壁机 加入200ml纯净水

步骤 6

开打! 也是1min左右就好 因为水果比较容易打很快就搞定

步骤 7

大概还是可以满满倒两杯的量 所以其实完全不用担心只喝这个不会饱 真的是 会撑!

【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的小贴士

根据自己习惯和食量增减用量 另外既然是代餐 就不建议继续吃主食或其他餐了 饿了你可以继续喝

菜谱创建时间：2020-04-18 14:27:29