减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼

作者： Gloria_13758481907

龙利鱼这样做好吃又嫩，主要很快手！

用料

• 龙利鱼1/3条
• 柠檬3片
• 黑胡椒粉+盐+玉米淀粉

减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼解冻，洗净。厨房纸巾吸干水分。2面撒盐+黑胡椒粉。刷上薄薄一层油。

步骤 2

挤柠檬汁+2片柠檬，腌制15分钟。

步骤 3

煎鱼之前，拍一点玉米淀粉，防止鱼肉散了。热锅刷薄油，放入龙利鱼，小火煎。 PS：用空气炸锅版：空气炸锅200预热2分钟，放龙利鱼，200度10分钟，中间翻面翻一下。空气炸锅版更加焦脆！

步骤 4

平底锅煎的✅简单又好吃。

步骤 5

空气炸锅版的✅简单又好吃。

步骤 6

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菜谱创建时间：2020-04-18 08:56:09