（好吃不胖！）30%全麦无糖无油『紫薯芝士流心燕麦挞』附挞皮制作过程

作者： 乔巴酱

死磕无油无糖健康甜品系列💕 这款『全麦燕麦挞』减肥时期也可以吃！外皮用了全麦面粉/燕麦跟脱脂奶，好吃不怕胖！内馅是无油无糖紫薯馅，想要更好吃还可以加入低脂芝士片！ 热量： 『全麦燕麦挞皮』：85大卡/个 『紫薯芝士流心全麦燕麦挞』：118大卡/个 另外还做了一个咸口味的： 『迷你披萨全麦燕麦挞』传送门：【（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图】乔巴酱_下厨房 http://www.xiachufang.com/recipe/104577408/

用料

• 全麦燕麦挞皮：
• 全麦面粉 30克
• 即食燕麦片 70克
• 脱脂牛奶 80克（按实际情况酌情增减）
• 爆浆芋泥馅：
• 自制无糖无油芋泥 按自己喜好
• 芝士片 可有可无
• 代糖粉（装饰） 少许

（好吃不胖！）30%全麦无糖无油『紫薯芝士流心燕麦挞』附挞皮制作过程的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度，混合燕麦片和全麦面粉

步骤 2

加入脱脂奶，使其可以合成团，脱脂奶我用的是10克奶粉冲泡的。

步骤 3

模具刷一层薄薄的油防粘

步骤 4

用勺子舀一大勺全麦燕麦，再将全麦燕麦皮压实，此方子可以做5个挞皮

步骤 5

放入烤箱180度烤10分钟，定型。

步骤 6

烤好外皮有点焦脆，取出放凉备用。

步骤 7

像一个小碗，嘻嘻嘻💕

步骤 8

把芋泥舀进全麦燕麦挞皮里

步骤 9

要放芝士片的，就舀一半，然后放上1/4块低脂芝士片，再盖上芋泥

步骤 10

烤箱180度烤10分钟（两个口味一起烤）

步骤 11

出炉撒上代糖粉就OK了，刚出炉挞皮有点软，放一会儿就会脆了，趁热吃会爆浆哦！

步骤 12

芝士流心奥利给！💕

菜谱创建时间：2020-04-18 08:20:13