【花生牛奶】

作者： 郑柔柔

花生被誉为"植物肉"、"素中之荤"。营养价值比粮食类高！

用料

• 牛奶 250克
• 花生 200克
• 白糖 适量（减肥人群可不下）
• 鸡蛋

【花生牛奶】的做法步骤

步骤 1

1：花生用清水，泡2小时以上，用手搓掉花生皮，然后加入3碗水，电饭锅煮熟

步骤 2

2：煮好后，加入牛奶和糖，煮开，中火傲气10分钟

步骤 3

3：这样就好了，如果家人一起吃，一次性可以吃完，鸡蛋可以直接打下去煮，这样的分量，打3-4个❤️如果自己一个人吃，可以做好保存，要吃舀一碗出来煮鸡蛋

步骤 4

4: 像这样煮开就好啦

步骤 5

5：一天一碗，健康美味

菜谱创建时间：2020-04-17 17:51:32