小白不败蒜茸焖虾 — 减肥必备

作者： 东北圈圈

最近我在减肥，低脂高蛋白的食物是我的“主食” 减肥是件苦差事，如果再每天吃白水煮菜，人会抑郁的！所以尽可能把需要吃的寡淡的各种减肥餐弄到好吃一些，慰籍自己的心灵吧

用料

• 虾 16只
• 橄榄油 10克
• 胡椒粉 1克
• 生抽 15克
• 盐（可不加） 1克
• 蒜 7-8瓣
• 姜 3-4片
• 葱 1小段

小白不败蒜茸焖虾 — 减肥必备的做法步骤

步骤 1

挑出虾线，虾须剪掉，把虾洗干净

步骤 2

葱姜蒜一起用拉蒜神器非碎成沫

步骤 3

将虾和所有调料混合拌匀，放入锅里

步骤 4

开中火，筷子不停的翻动，使虾受热均匀

步骤 5

所有虾都变成红色的时候，盖上盖子转小火

步骤 6

这么小的火，加盖焖30秒（半分钟）

步骤 7

洒一点绿葱花调色（可以省略）出锅

小白不败蒜茸焖虾 — 减肥必备的小贴士

❤️ 最大限度保持了虾的鲜甜有又烟火的滋味 ❤️ 我吃了6个，吃进去的油也就2克，而且是橄榄油，真的很健康

菜谱创建时间：2020-04-16 06:00:51