营养师的午餐便当

作者： 奶扣妈妈

过年能量摄入过量，加上疫情期间缺少运动，，一个不注意体重就上升了一个级别，那天跟朋友开玩笑说“这样下去讲不了减脂了”😅，所以在这个“四月不减肥，五月徒伤悲”的季节里，果断决定开始减脂！

用料

• 减脂餐
• 营养餐
• 学生餐

营养师的午餐便当的做法步骤

步骤 1

每天给女儿准备早餐的同时，顺便给自己做个便当😜

步骤 2

谷类与豆类同食可以起到蛋白质互补的作用，再加一把燕麦增加膳食纤维的摄入，所以今天的主食红豆燕麦米饭😊

菜谱创建时间：2020-04-15 10:45:03