减脂菜❣️菠萝鸡片

作者： 可沛丽

到菠萝季了，减脂的人也不能亏待自己~少油少糖健康版~~做起来🥳

用料

• 鸡大胸 半块
• 青椒 半个
• 红椒 半个
• 菠萝 适量（和青椒量差不多）
• 调料：
• 李锦记番茄沙司（0脂肪） 3勺
• 代糖（赤藓糖醇） 2-3勺
• 盐 一点点

减脂菜❣️菠萝鸡片的做法步骤

步骤 1

将鸡胸切片，放入少许盐，料酒，淀粉腌制5分钟。

步骤 2

菠萝切丁，淡盐水泡10分钟；青椒，红椒切好好备用。

步骤 3

不粘锅内喷少量油，用刷子刷匀，将鸡肉煸至变白后盛出备用。

步骤 4

不放油直接将青椒、红椒放入平底锅内煸炒片刻，出锅备用。

步骤 5

锅中喷少量油，开始炒酱。放入番茄酱5勺+代糖2-3勺+一点点盐+两勺水，待酱浓稠后，加入所有材料，炒匀出锅。

减脂菜❣️菠萝鸡片的小贴士

2勺代糖不甜，喜欢甜的放3勺糖

菜谱创建时间：2020-04-14 20:22:15