低卡凯撒大帝

作者： 甜姐

85°的凯撒大帝热量太高啦！减脂期想吃就自己拼凑一个低卡版，两份250kcal，做早餐是不是刚刚好呢，配上一杯牛奶吃的又饱又满足 凯撒大帝： 全麦面包 70g 133kcal 芝士片 9g 25kcal 卷心菜(生菜) 60g 14kcal 沙拉酱 32g 40kcal 代糖 3g 11kcal 大蒜 5g 6kcal 牛肉培根 20g 20kcal 共计250kcal

用料

• 包菜 60g
• 面包 2片
• 沙拉酱 32g
• 培根 20g
• 芝士 9g
• 代糖 3g
• 大蒜 5g

低卡凯撒大帝的做法步骤

步骤 1

两片面包各切下三分之一，切块，入烤箱175°7分钟左右，烤脆就行 卷心菜切丝，蒜最好压成沫，培根切丁

步骤 2

入锅先炒培根，再将卷心菜稍微炒一下，将大蒜和沙拉酱糖拌均，再放入培根卷心菜面包丁拌匀，接着把他们都堆到面包片上，芝士片撕成小块放上去 入烤箱180° 15-18分钟

低卡凯撒大帝的小贴士

配方量可以自行根据爱好更改，因为我是一边做一边称的，所以克数不整 沙拉酱根据长耳朵兔子君的方子改良的 沙拉酱： 鸡蛋 1个 柠檬汁 少许 代糖 10g 牛奶 100ml 盐 少许 玉米淀粉 6g 黑胡椒少许 在锅中把鸡蛋和糖混合均匀，边加入柠檬汁边继续搅打(柠檬汁多放一点点)，然后把剩余材料放入碗中混合均匀，开小火，边不停的搅打鸡蛋液边缓缓倒入牛奶液，不停的搅拌直到浓稠，我是一边搅一边尝味道，看看自己喜欢什么样的就随意发挥 如果使用0kcal糖，这个酱做出来差不多80kcal/100g

菜谱创建时间：2020-04-12 20:34:10