简单快手低卡减脂的韩式海带豆腐汤

作者： Lulu小厨

消耗掉家里剩余海带和豆腐又不长肉肉的好方法

用料

• 海带 100克
• 嫩豆腐 100克
• 韩国大酱 1勺
• 盐 适量
• 洋葱 20克
• 韩式辣酱 1勺
• 黑胡椒 适量
• 淘米水 一汤碗

简单快手低卡减脂的韩式海带豆腐汤的做法步骤

步骤 1

海带豆腐洗干净沥干水，豆腐切小方块，海带丝的话用剪刀稍微剪短来，洋葱切小丁

步骤 2

不粘锅热锅，下一勺韩国大酱一勺辣酱，加一点水炒开

步骤 3

下洋葱丁，和黑胡椒炒出香味

步骤 4

加入一大碗淘米水，下豆腐，煮开后下海带

步骤 5

可以加入一点点料酒调味，煮两分钟，海带熟了口味重的可以加一点点盐，盛出。我减脂期，所以没加，因为大酱里面已经有盐了

步骤 6

出锅

步骤 7

配上我菜谱里的泡菜饼，完美，最重要的是一大碗汤都不到100卡，而且没有油，适合健身减脂的宝宝

简单快手低卡减脂的韩式海带豆腐汤的小贴士

这碗汤韩国大酱和韩国辣酱是关键 淘米水可以让汤更浓郁，如果没有就用热开水

菜谱创建时间：2020-04-12 13:15:25