蔬菜味增汤（净素）

作者： 倪佳莺

番茄酸甜，芦笋鲜嫩，海带提鲜。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。 蔬菜完全可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

用料

• 西红柿 1个
• 芦笋 2根
• 海带芽 适量
• 食用油 5克
• 水 300克
• 禾然有机酱油 10克
• 禾然有机味增酱 1勺

蔬菜味增汤（净素）的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，根部去皮

步骤 2

切小段

步骤 3

海带嫩芽洗净盐巴，剪断

步骤 4

一个番茄入主锅

步骤 5

3秒/速度4切成大颗粒

步骤 6

加入水300克左右（具体可根据食用的人数调整），芦笋，海带芽，5克食用油

步骤 7

加入10克生抽，设置10分钟/V档/反转/小勺烹煮

步骤 8

同时可架上蒸锅，加热一些熟制品，如冷冻馒头。如果需要蒸比较久，可以在最后4分钟加入芦笋，海带。如果不蒸东西，可以把温度调回100度。

步骤 9

番茄汤底，酸中带甜，很开胃哦。

步骤 10

放凉一会，再拌入味增，因为禾然有机味增是发酵品，温度太高加入会破坏它的营养成分。

步骤 11

早上喝了肠胃感觉很舒服哦！

步骤 12

如有不明白的，可以私信我交流。😊

菜谱创建时间：2020-04-09 23:29:27