奶煎巴沙鱼柳

作者： 韩丽是小魏呀

减肥人士快手版3分钟搞定低脂高蛋白美食 真的超级好吃 可配蔬菜沙拉

用料

• 巴沙鱼柳 1条
• 牛奶 50毫升
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 黑胡椒 适量
• 迷迭香（没有可不放） 1根

奶煎巴沙鱼柳的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼柳用厨房纸吸干水分 撒上黑胡椒 按摩一下

步骤 2

热锅下油 下迷迭香 放入鱼柳煎至两面金黄 （不要立马翻面大概煎一分钟左右翻面） 下牛奶 加适量盐 味精调味 盖上锅盖焖一分钟收汁即可出锅

步骤 3

盘底铺海苔 撒上芝麻

菜谱创建时间：2020-04-06 22:32:35